Cuidando da alimentação no Verão! | Parei nos 25

Cuidando da alimentação no Verão!


Oi meninas,
Temos batido bastante no assunto hidratação e proteção da pele aqui no blog. Sempre frisando a importância da proteção e cuidados para essa época tão quente e gostosa do ano que é o Verão. 
Então, como prometido, hoje teremos a contribuição da Nutricionista Mayana Moura falando sobre a hidratação do corpo através da alimentação!!
Confiram as dicas ....

Quando o assunto é Saúde e Beleza no verão, lembramos da importância do uso de filtro solar, roupas leves, mas não podemos esquecer a hidratação do nosso corpo. A hidratação deve acontecer de fora para dentro (como descrito no post da amiga Pri na semana passada), mas é de extrema importância que ela também seja feita de dentro pra fora, através da ingestão de líquidos. E o mais importante deles é a água.

A água é o principal constituinte do organismo e é essencial para a vida. Além de revigorar o corpo e ajudar no metabolismo, a hidratação com água colabora para que a pele fique com um aspecto mais saudável, com a cor e aparências normais, além de contribuir para o não aparecimento de manchas e descamações cutâneas. A recomendação diária de água é de 02 litros ou mais, o equivalente a 08 ou mais copos.

Além da água, outra grande fonte de hidratação é a água de coco, rica fonte natural de nutrientes. Sucos, chás e os alimentos, principalmente as frutas, verduras e legumes, também são fortes aliados na hidratação, além de serem fontes de vitaminas, minerais e fibras.


Dessa forma, conseguiremos garantir uma boa saúde e hidratação para o nosso corpo não apenas neste verão, mas durante todo o ano. 


Beijos meninas e até a próxima! 
Mayana Moura – Nutricionista.














Obrigada amiga May pela participação!! 
Seja bem-vinda e sinta-se a vontade!!

Até quinta-feira bonitas!
Beijos,

7 comentários:

  1. Cuidar da saúde é fundamental. Gostei muito das dicas para o verão!
    O trabalho de vocês de compartilhar dicas de saúde e bem-estar aqui no blog é muito importante!
    Ah, e gostei muito de suas dicas de livros. Alguns eu já tenho, mas não li ainda, como P.S. Eu te amo e Melancia.
    Parabéns pelo blog!
    Bjs.
    http://pensamentoslivros.blogspot.com.br/

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    Respostas
    1. Oi Nara,
      É muito bom receber feedback positivo!
      Fico feliz em saber que tá curtindo as postagens!
      E vamos ler que engrandece a alma! :-)

      Bjão,
      Pri.

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  2. Ótimas dicas de alimentação, é muito bom saber dessas coisas!!!
    Bjus
    Jaque

    www.quebreiaregra.com

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    Respostas
    1. Oi Jaque,
      Pois é! Precisamos tá atentas as dicas de verão e evitar problemas de saúde.

      Bjão,
      Pri

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  3. Amei as dicas meninas. Me cuido muito no verão, muita água....
    bjus
    http://makeeflores.blogspot.com.br/

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    Respostas
    1. Oi Drica,
      Isso aí! Muita água e protetor!
      E viva o Sol!
      :-)

      Bjão,
      Pri.

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  4. Nossa muito legal
    adorei tudo aqui!
    beijos
    /)__/)
    (=':'=)
    (")_(")
    www.coisasdeladdy.com

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Obrigada por comentar!!
Beijinhos,
Parei nos 25!



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