Smoothies para Após a Festa de Ano Novo | Parei nos 25

Smoothies para Após a Festa de Ano Novo




Os smoothies são um conceito inovador de alimento saudável à base de frutas frescas que proporcionam saúde, bem-estar e nutrição. São preparados com 100% de fruta batida, sem adição de água, e de açúcar, e por este motivo, são mais consistentes e mais saudáveis que os sucos naturais.
Os smoothies são uma boa alternativa para quem está de dieta mas não abre mão de qualidade de vida e sabor.
Dependendo dos ingredientes que são utilizados, a bebida pode ajudar a dar vitalidade, energia e evitar o envelhecimento. Além disso, os smoothies podem ser muito saborosos.
Confira a seguir algumas receitas de smoothies super saudáveis e que podem te ajudar bastante a desintoxicar após as festas de fim de ano.

(Imagem retirada da Internet)

1. Smoothie de banana com suco de blueberry: fim às cãibras

Ingredientes
  • 1 xícara (chá) de iogurte sem lactose
  • 1 xícara (chá) de suco de blueberry
  • 1 banana
  • Gelo a gosto
Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva em seguida.
Rendimento: 1 porção
Valor calórico: 220 kcal

2. Smoothie de goji e abacaxi: uma explosão de vitaminas

Ingredientes:
  • 6 cubos de gelo
  • 1/2 xícara de goji berries
  • 1 xícara de chá de abacaxi congelado e picado
  • 1 xícara de água de coco gelado
Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva em seguida.
Rendimento: 2 porções
Valor calórico: 115kcal

3. Smoothie de chá verde: detox poderoso

Ingredientes
  • 150 ml de chá verde (já preparado)
  • Suco de 1 limão
  • 1 kiwi
  • 4 colheres (sopa) de folhas de hortelã
  • 1 rodela fina de gengibre
  • 1 colher (sopa) de semente de chia
Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador.
Rendimento: 2 porções
Valor calórico: 67 calorias

4. Smoothie de laranja: vitamina C

Ingredientes
  • 1 laranja descascada e sem pele
  • Suco de uma laranja congelado
  • 1/2 pote de iogurte desnatado
  • 2 cubos de gelo
Modo de preparo: Bater todos os ingredientes no liquidificador até ficar cremoso
Rendimento: 1 porção de 300ml
Valor calórico da porção: 140 calorias

5. Smoothie de papaia: rico em fibras

Ingredientes
  • 1/2 papaia
  • 1 xícara de bebida de arroz ou de amêndoa
  • Suco de 1/2 laranja
  • 1 colher de chá de mel
  • 4 cubos de gelo
Modo de preparo: Bater todos os ingredientes no liquidificador até ficar cremoso. Servir.
Rendimento: 1 porção
Valor calórico: aproximadamente 200 Kcal por porção.

6. Smoothie de pêssego e linhaça: fonte de saciedade

Ingredientes
  • 1 e 1/2 xícaras de chá de bebida vegetal de soja
  • 1 xícara de chá de pêssegos congelados
  • 2 colheres de chá de semente de linhaça
Modo de preparo: No liquidificador, misturar a bebida de soja, o pêssego congelado e a semente de linhaça até ficar homogêneo. Servir em seguida.
Rendimento: 1 porção
Valor calórico: aproximadamente 200,0 Kcal por porção.

7. Smoothie de açaí: dose extra de energia

Ingredientes
  • 200g de polpa de açaí
  • 1/2 xícara de chá de bebida vegetal de arroz
  • 1 banana ou 1 xícara de chá de morango
Modo de preparo: Misturar todos os ingredientes no liquidificador e servir em seguida.
Rendimento:1 porção
Valor calórico: 356,70 Kcal por porção

8. Smoothie de manga e abacate: antioxidante

 Ingredientes

  • 1/2 xícara de manga em cubos
  • 1/4 xícara de abacate amassado
  • 1/2 xícara de suco de manga
  • 1/4 xícara de iogurte natural desnatado
  • 1 colher de sobremesa de suco de limão
  • 1 colher de sobremesa de mel
  • 6 cubos de gelo
Modo de preparo:Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar cremosos. Servir em um copo alto.
Rendimento: 1 porção
Valor calórico: 245 kcal

Então pessoal, é só se jogar nas receitinhas e preparar o corpinho para o Carnaval.

Espero que tenham gostado da Postagem e até a próxima.

Bjos da Alê Leca

6 comentários:

  1. Acaba as festas de ano e o pov já começa a reclamar que jacou geral e quer um 'milagre' antes do Carnaval para voltar à forma, ao que me parece esses smoothies podem ser o começo de algo.
    Xerim :)
    www.trilouca.com
    Meu canal: http://www.youtube.com/c/blogtrilouca

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    Respostas
    1. Olá Demara, verdade acabam as festas e a gente corre atrás do prejuízo, rsss!!! Acredito que os sucos podem ajudar sim, além de serem super gostosos .

      Bjão Flor!!

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  2. Lindo blog flor, adorei.
    Feliz Ano Novo, sucesso sempre :) Beijão

    BLOG | FAN PAGE | INSTAGRAM | YOUTUBE | GOOGLE+

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    Respostas
    1. Olá Aleks, agradeço muito em nome da Pri pelo "Lindo Blog".

      Desejo a ti também, um maravilhoso 2016.

      Bjinhos!!

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  3. eu adoro sucos funcionais assim, esses parecem uma deliciaaaaaa!

    www.tofucolorido.com.br
    www.facebook.com/blogtofucolorido

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    Respostas
    1. Olá Lívia, eu também adoro este tipo de suco, já fiz alguns e com certeza são maravilhosos...

      Bjos.

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Obrigada por comentar!!
Beijinhos,
Parei nos 25!



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